Bonsoir Izabelle et Marco
Izabelle je n'ai appris que hier soir ta grosse blessure lors de notre sortie du mercredi
Tu n'as pas fait les choses à moitié
Je te souhaite de tout cœur un bon rétablissement
J'espère que tu passeras nous voir avec Marco dimanche dans la journée
Marco je te fais confiance pour prendre soin d'elle !
Randonnée endurance
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- etienne
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Inscrit le 13/11/2014
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- Marco
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Inscrit le 22/10/2014
Voici le résultat de la sortie Endurance du 4 Octobre
Départ en mode staff avec les jeunes et l'équipe Rando Tranquille :
Lien Sport Tracker avec photos :
http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/56111fe9e4b0035b0ea6fd77
2 ème étape accélération avec Christophe.B en mode par brise pour Anaëlle,Charley et moi ....7 Km d'autonomie pour Christophe 18,4 Km/h de moyenne après un retour de croisière avec buffet à volonté ...correcte
http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/561125b0e4b01d78b7a98581
3 ème étape Charley prend la tête de l'équipe avec Anaëlle dans sa roue et moi en serre-file 17,6 km avec une moyenne de 26,6 km/h.Petit signe de fatigue en fin de parcours pour Anaëlle sur les accélérations de Charley .
http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/561130b1e4b01d78b7aa5539
4 ème étape retour au gymnase avec une partie de l'équipe Rando Tranquille :
http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/56113541e4b01d78b7aabb35.
Marco
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- Cyril
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Inscrit le 12/10/2014
Merci Marco pour le CR. Belle 3eme étape (elle apparait à 22,6 et non 26,6 en moyenne sur sport tracker) mais sacré moyenne quand même. Bravo -
- Marco
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Inscrit le 22/10/2014
Je confirme l'erreur de la semaine dernière car 26,6 km /h c'est un peu rapide pour une première.
Sinon voici les résultats de la sortie de dimanche avec une première étape en mode staff avec les enfants, lien avec photos : http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/561a5a94e4b0459474f5498e
Deuxième étape 15 km avec l'équipe rando tranquille dirigée par Éric avec une accélération à mi-parcours de Charley, Anaëlle, Estelle suivie par Cyril pour faire une boucle supplémentaire et rejoindre le groupe d'Éric. Après avoir rejoint toute l'équipe Estelle a fait une belle chute, mais toujours motivée pour continuer : http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/561a7277e4b0459474f6e6ab
Troisième étape 18 km avec Charley, Anaëlle et Estelle pour manger du graton sur la route de Réau et finir sur la belle piste cyclable de Moissy-Cramayel à Combs-la-Ville : http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/561a7276e4b0ff81d7becff7
Ps : j'ai la trousse a pharmacie du club et je ne serai pas dimanche prochain....
Marco
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- Marco
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Inscrit le 22/10/2014
Voici le résultat de la sortie Endurance du 8 Novembre
Belle sortie ensoleillée avec un groupe homogène composé de Charley, Anaëlle, Éric, Mats, Martial et Anthony.
Départ en peloton suivi d'une belle chute groupé au 3è kilomètre pour Charley et Anaëlle et une cascade de Martial qui a fini dans le fossé pour éviter les jeunes.
Tous les blessés sont motivés pour repartir,nous continuons le parcours avec des passages très glissants dues aux feuilles sur les pistes cyclables.
Et pour finir une accélération de Charley, Anaëlle et moi de Réau à Combs :
36km pour une moyenne de 20 km/h
http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/563f6aa9e4b0e0c702eb0e2b
Marco
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- Marco
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Inscrit le 22/10/2014
Coucou.....
Voici les infos de la sortie Endurance du 22 Novembre
Toujours du soleil mais une température beaucoup plus fraîche:avec Charley en grande forme Anthony,Martial et Mats un parcours de 35 kms pour une moyenne de 21,4 km/h :
http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/5651df0ae4b05ed216c560f2
En bonus une petite vidéo :
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=sbFWvvwDXi4
Marco
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Inscrit le 22/10/2014
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- Marco
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Inscrit le 22/10/2014
Sortie du 29 Novembre avec un vent à décorner les bœufs N/O 33km/h avec des rafales à 45 km/h mais pas le pluie.
Etape 1 : avec Joel,William,Christophe.B,Estelle,Anaëlle,Charley,Mats 5,3 kms pour une moyenne de 16 km/h :
http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/565b05b0e4b011549d9ca653
Etape 2 : avec Charley,Anaëlle et Mats 31,8 kms pour une moyenne de 21,6 km/h et rarement le vent dans le dos:
http://www.sports-tracker.com/workout/marco1477/565b1bc9e4b0587cb0a1f77c
Marco
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